Como já dizia o poeta, “os olhos são a janela da alma” e, por isso mesmo, devemos cuidar muito bem deles. Uma alimentação rica em vitaminas, minerais, proteínas saudáveis, ômega-3 e luteína, é essencial já que os alimentos antioxidantes oferecem grandes benefícios à saúde ocular, retardando doenças como catarata e degeneração macular. Abandone aqueles maus hábitos alimentares, como excesso de fritura, sal, açúcar e carne vermelha, e adote refeições saudáveis. Durante o dia, é importante consumir frutas variadas, legumes, verduras frescas e castanhas.

03.07.2015