Enxergue melhor!
Enxergue melhor!
No mundo saudável, visão e alimentação estão diretamente entrelaçados a quem deseja enxergar a vida de outras maneiras. A alimentação saudável, é tão essencial aos nossos olhos, pois as células oculares só se multiplicam e trabalham corretamente se forem bem nutridas. Muitas substâncias não são produzidas pelo corpo, e algumas vitaminas encontradas em alimentos ajudam nesse processo.
Dicas: Prefira os alimentos ricos em vitaminas A e E, como a cenoura, e com ômega 3, como a linhaça. Alimentos de origem animal trazem a principais vitaminas necessárias para a boa visão, como: fígado de peixe, óleo de fígado de bacalhau, fígado bovino, carnes, ovos, leite integral e seus produtos gordurosos, como creme de leite e a tradicional manteiga.
A falta dessas vitaminas em nosso organismo pode apresentar problemas como a acomodação visual, distúrbios na percepção das cores, secura nos olhos, fotofobia (sensibilidade à luz), cegueira noturna e queda na resistência do sistema imunológico.
Inclua esses alimentos em seu cardápio.
